BOSSダイエット
BOSSダイエットは朝食をしっかり食べ、夕食は控えめに、間食をしないといった今までのダイエットの常識に
真っ向から異を唱えるダイエットです。
このダイエットは食事制限よりも栄養のバランスのきちんととれた食生活を送るということに重点をおいています。
BOSSダイエットは朝食をしっかり食べることはむしろ健康にとって「悪」であると説明をしています。
人間は空腹時胃腸が収縮運動を開始します。お腹が空いたとき、グーグーと音が鳴りますが、
これが胃腸が収縮運動をしている音です。
この収縮運動によって、体の中では排便が促されています。
しかし朝食にしっかりしたものを食べてしまうと、この収縮運動が起こらなくなってしまい、
結果として排便が上手くいかなくなるということです。
BOSSダイエットの理論は至ってシンプル、朝食を摂ることをやめ、昼食はごく軽くすまし、
夕食は栄養バランスのいいものを好きなだけ摂る、というダイエット方法です。
BOSSダイエットに慣れてくれば昼食も摂らず、一日一食にする人も多いようです。
また、このダイエットではおやつとして甘いものを摂ることを推奨しています。
BOSSダイエットの特徴として、慣れるとお腹が空きにくい体質になる、ということが挙げられるようです。
一日一食で本当に健康に害はないの？と疑問に思われる方も多いと思いますが、
10年単位で実行している方もいらっしゃる意外に歴史のあるダイエットですし、
このダイエットで体調を崩した、ということはあまりないようです。
朝はあまり食欲がないけど、夕食をしっかり食べたい！という方にお勧めのダイエットです。
