バストアップしながら
ダイエットをすると一番痩せてほしいお腹は減らず、胸ばかりなくなってしまう…なんて話をよく聞きます。
そんなことのないように、簡単なエクササイズを取り入れて、
ラクラクダイエットとバストアップ・維持を両立させましょう！
まずバストアップに大切なのは、胸の土台となる大胸筋をしっかり鍛えることです。
腕立て伏せも効果的ですが、簡単なのは胸の前で両手を合わせて押し合うエクササイズです。
親指の付け根どうしを合わせて、反発させるように押し合ったまま、8秒間ほど維持します。
胸の中央で8秒、右胸の前で8秒、左胸の前で8秒。
これを1セットとして、気が向いたとき、暇な時に何回でもやるようにしましょう。
できれば一日10セット以上やるとばっちりです。
また、ツボの威力も馬鹿にできません。指の腹を使い、指圧しましょう。
女性ホルモンを活性化させるツボをご紹介します。
三陰交（さんいんこう）…足のくるぶしの内側から手の指3本分上がったところにあるツボです。
血海（けっかい）…ひざのお皿の内側から指4本分上がったところにあるツボです。押すとやや痛みがあります。
その他、女性ホルモンを活性化させるサプリメントも、色々出ています。
自分に合ったやり方で、バストアップとダイエットを両立させましょう！
